Я подробно показываю и объясняю каждый шаг: — какие движения нужно делать телом, — как дышать, — что проговаривать, — в какой позе находиться, — даже какая мимика может помочь включить нужные процессы.
Всё максимально понятно и просто. Каждая практика — это пошаговая инструкция. Вы просто смотрите видео и повторяете за мной. Не нужно ничего додумывать — всё объяснено обычным, доступным языком. Что происходит в процессе? Когда вы правильно выполняете практику, тело начинает «включаться»: поднимаются эмоции, которые были подавлены или зажаты. Вы их проживаете — и это и есть главное.
Что даёт результат? После проживания этих эмоций уходит внутреннее напряжение, снимаются телесные зажимы, меняется ваше состояние, и вы получаете реальные изменения по своему запросу — будь то тревога, апатия, подавленность или что-то ещё. ⠀ Всё, что от вас нужно — просто повторить. Всё остальное сделает ваше тело.